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减重引起的闭经如何进行营养调理
作者:健康常识网1来源:未知时间:2019-04-15
减重引起的闭经如何进行营养调理

减肥引起闭经后,若要恢复正常的月经,主要需要恢复健康的体重。然而,没有饮食的正常回归,即使再吃药也是无济于事。通常当体重恢复到标准体重的85%以上时,月经往往会自行恢复。

Q:如何进行营养调理?合理饮食

体重过低者,应吃多样食物,全面加强营养。膳食应以谷类为主,适当吃肉禽鱼蛋奶和豆类,辅以蔬菜水果,逐步增加体内脂肪数量,达到正常的脂肪比例,恢复健康体重。适量增加瘦肉、豆浆、红枣エ桂圆、黑木耳、红糖等的摄入都有助于月经的恢复,不能仅凭增加吃米饭就能如愿达到恢复月经的目的。促进食欲

因闭经病人常有消化不良、食欲不振等现象,因此饮食方面应选择容易消化吸收的食物,以促进食欲,但不宜以味重、过咸过甜、辛辣食物来食欲。还要注意逐步增加进食量,以适应逐渐恢复的消化功能。过快恢复食量,出现消化不良,反而会引起食欲下降。

控制油的摄入量

饮食方面还应控制油的摄入量,利用食物中的脂肪,而不是油类的脂肪来恢复体脂。进食仍需要坚持清淡饮食,吃少盐、少油、少糖的食物,并少吃生冷、辛辣刺激性食物,也不宜用能量过高的食物(如蛋糕、甜点、油炸食物等)来迅速恢复体重。

当然,在机体的体重达到正常,仍不能恢复月经时,就需要去医院就诊,查明其他原因。

体重的调节是一个持久性的工作。要减体重降至正常不易,将体重增至月经恢复正常,也需要一定的时间。要有正确的美感,耐心地进行体重的调节,以保持机体的健康和各项功能的正常。

参考文献1、棋媛,食品与健康,2013年12期《过度减肥也会导致闭经——中国中医科学院望京医院连智华副主任医师访谈》2、周俭,北京大学医学出版社,2006年12月第1版,《中医营养学》3、王滟,梁占光,周飞,实用妇产杂志,2002年5月第18卷第3期,《减肥致神经性厌食、闭经5例分析》4、唐大寒,《糖尿病天地·教育(上旬)》,2008年10期《消瘦型糖尿病患者的增重饮食治疗》

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